Le Neidan est une méthode de cultivation importante du taoïsme. Il repose sur les concepts philosophiques d'harmonie et de correspondance entre l'homme et la nature, selon lesquels le corps humain est un microcosme de l'univers. Le Neidan consiste à cultiver son xing (nature/essence) et son ming (vie/destinée), en utilisant le corps humain comme un creuset pour raffiner le jing (essence), le qi (énergie vitale) et le shen ( esprit ) afin de former un élixir intérieur. Le but est de fortifier le corps, d'améliorer les fonctions vitales et même d'atteindre un état d'immortalité.

Le texte classique de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise) Huangdi Neijing Le Canon interne de l'Empereur Jaune recense les niveaux de cultivation des « zhenren » (hommes véritables), des « zhiren » (hommes parfaits) et des « shengren » (sages). Il décrit également des méthodes de cultivation et de guérison telles que « gouverner l'univers, maîtriser le yin et le yang, inspirer l'énergie vitale, préserver l'esprit indépendamment, unifier les muscles », « maintenir l'esprit non dispersé », « accumuler l'essence pour perfectionner l'esprit » et « transformer l'essence pour modifier l'énergie ». Parmi celles-ci, la « transformation de l'essence pour modifier l'énergie » peut être considérée comme un précurseur des méthodes développées ultérieurement dans les études Neidan, telles que « raffiner l'essence en qi » et « raffiner le qi en esprit ».

Laozi, représentant de l'école taoïste pré-Qin, a présenté la théorie de la culture intérieure dans son œuvre. Tao Te Ching , notamment des techniques de respiration comme « expirer doucement ou inspirer lentement » et « maintenir un flux de respiration continu et subtil comme s'il existait ». Il a également exposé l'idéal d'une « longue vie et d'une vision éternelle ». Zhuangzi contient également des méthodes de culture interne telles que « xinzhai » (jeûne du cœur) et « zuowang » (rester assis dans l'oubli).

Aperçu de l'alchimie interne taoïste

道教内丹术概述

Traduction : « Aperçu de l'alchimie interne taoïste » ou « Résumé des arts des élixirs internes taoïstes »

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Introduction

L'alchimie interne taoïste (内丹术, Neidanshu) représente l'apogée de la pratique spirituelle taoïste, transformant le corps humain en un laboratoire pour atteindre l'immortalité et l'éveil. Contrairement à l'alchimie externe, axée sur les élixirs physiques, l'alchimie interne cultive les énergies intérieures du pratiquant par la méditation, les techniques de respiration et la discipline spirituelle.

 Principe fondamental : « Le corps humain contient les mêmes forces cosmiques que l'univers ; en harmonisant ces énergies internes, on peut atteindre l'union avec le Dao. »

Les Trois Trésors (三宝)

精 (Jing)

Essence

Vitalité physique, énergie reproductive, fluides corporels

气 (Qi)

Énergie

Force vitale, souffle, circulation de l'énergie vitale

神 (Shen)

Esprit

Conscience, esprit, conscience spirituelle

Flux complet du processus d'alchimie interne

Étape 1 : Construction des fondations (筑基)

Préparation physique

purification du corps
Régulation alimentaire
Entraînement postural
respiration de base

Culture mentale

Régulation émotionnelle
Réduction du désir
apaiser l'esprit
Entraînement à la concentration

Sensibilisation à l'énergie

Sensation de Qi
Ouverture du méridien
Activation du dantian
Circulation d'énergie

↓

Étape 2 : Raffiner l'essence en énergie (炼精化气)

Conservation de l'essence

rétention d'énergie sexuelle
préservation des fluides vitaux
renforcement physique
Pratiques de longévité

Transformation énergétique

Œuvres du Dantien inférieur
Orbite microcosmique
raffinement respiratoire
génération de chaleur

Techniques clés

Respiration embryonnaire
méditation debout
pratique du feu intérieur
Collecte d'énergie

↓

Étape 3 : Raffiner l'énergie en esprit (炼气化神)

Purification de l'énergie

Raffinement du Qi
Œuvre du Dantien moyen
Harmonie cœur-esprit
Alchimie émotionnelle

Développement spirituel

Expansion de la conscience
sagesse intuitive
Capacités psychiques
vision intérieure

Pratiques avancées

formation d'élixir doré
embryon spirituel
Travaux de carrosserie légers
projection astrale

↓

Étape 4 : Raffiner l'esprit dans le vide (炼神还虚)

Transcendance spirituelle

Maîtrise du Dantien supérieur
Dissolution de l'ego
Conscience non duelle
Conscience cosmique

Union avec le Dao

Prise de conscience du vide
spontanéité naturelle
Action sans effort
l'immortalité divine

Réalisation finale

corps immortel spirituel
Au-delà de la naissance et de la mort
Harmonie parfaite
Incarnation du Dao

Concepts et méthodes clés

Dantian (丹田) - Centres énergétiques

Dantien inférieur : Sous le nombril, vitalité physique
Dantien médian : Centre du cœur, équilibre émotionnel
Dantian supérieur : entre les sourcils, conscience spirituelle

Orbite micro-cosmique (小周天)

La circulation de l'énergie à travers les méridiens Gouverneur et Conception crée un circuit énergétique interne qui purifie et renforce la force vitale du praticien.

Wu Wei (无为) - Action sans effort

Agir en accord avec le flux naturel, sans force ni lutte. Principe essentiel de la pratique avancée de l'alchimie interne.

Respiration embryonnaire (胎息)

Technique de respiration avancée imitant la respiration prénatale, où la respiration devient si subtile qu'elle semble s'arrêter, conduisant à des états méditatifs profonds.

Développement historique

L'alchimie interne a émergé sous la dynastie Tang (618-907 apr. J.-C.) comme une alternative plus sûre à l'alchimie externe. Parmi les figures clés, on peut citer :

Zhang Boduan (张伯端) : Auteur de « Wuzhen Pian » (悟真篇)
Wang Chongyang (王重阳) : fondateur de Complete Reality School
Lu Dongbin (吕洞宾) : immortel et patriarche légendaire

Applications modernes

Les praticiens contemporains adaptent les principes de l'alchimie interne pour :

Culture de la santé et de la longévité
Réduction du stress et clarté mentale
Développement de la puissance interne dans les arts martiaux
Croissance spirituelle et réalisation de soi
Intégration avec la psychologie et la médecine modernes

 « L’alchimie intérieure transforme le pratiquant de l’intérieur, créant une harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme tout en cultivant une conscience immortelle. » 