Auf meinem Weg der taoistischen Praxis habe ich tief erkannt, dass Meditation ein entscheidender Akt ist. Sie ist nicht bloß eine körperliche Haltung, sondern wahrlich eine Brücke für den Geist, um zu Ruhe und tiefer Erkenntnis zu gelangen.
Um zu meditieren, muss man zunächst einen ruhigen Ort finden. Man sollte dem Alltagstrubel entfliehen und in die Stille eintauchen. Das kann ein ruhiges Zimmer oder ein abgelegener Platz in der Natur sein. Hier verschwinden alle äußeren Ablenkungen und schaffen die Voraussetzungen für inneren Frieden.
Setzen Sie sich langsam hin und nehmen Sie eine aufrechte Haltung ein. Halten Sie die Wirbelsäule gerade, aber nicht steif. Legen Sie beide Hände locker mit den Handflächen nach unten auf die Knie. Diese Haltung stabilisiert den Körper und entspannt ihn. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein und aus. Atmen Sie tief ein, um den Bauch mit Luft zu füllen und seine Ausdehnung zu spüren; atmen Sie langsam aus, um das trübe Qi aus dem Körper zu leiten. Nach einigen Atemzügen entspannt sich der Körper allmählich, und auch der Geist findet Ruhe vom Alltag.
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Beruhige deinen Geist und spüre die Energie tief im Universum. Das ist der Schlüssel zum meditativen Zustand. Dabei lerne ich, ablenkende Gedanken loszulassen und meinen Geist wie einen stillen See ohne Wellen zu machen. Wenn ein Gedanke auftaucht, verdränge ihn nicht bewusst. Beobachte ihn einfach sanft und lass ihn auf natürliche Weise verschwinden. Wie Wolken am Himmel vorbeiziehen zu sehen, ohne von ihnen beeinflusst zu werden. Durch kontinuierliche Übung wird der Geist ruhiger, und es gibt immer weniger ablenkende Gedanken.
Mit zunehmender Übung der Geisteskultivierung stellt sich allmählich ein wunderbares Gefühl ein: eine unbeschreibliche Ruhe, als ob die Zeit stillstünde. In diesem Zustand fühlt man sich mit der Welt um sich herum verbunden, alles ist in Harmonie und Einheit. Dies mag der Zustand sein, den manche als „geheimnisvoll und noch geheimnisvoller“ bezeichnen. In diesem Zustand gibt es keine Sorgen, keine Ängste, nur reines Sein.
Diesen Zustand erreicht man nicht über Nacht. Es erfordert ständige Anstrengung und Geduld. Manchmal tauchen immer wieder ablenkende Gedanken auf, die es schwer machen, ruhig zu bleiben. Ich weiß jedoch, dass dies Teil der Übung ist und man sich davon nicht entmutigen lassen sollte. Jede Meditation ist ein neuer Versuch und eine Gelegenheit, tief in sich selbst zu forschen.
In der Meditation lernt man auch, auf die Stimme des eigenen Herzens zu hören. Gefühle und Intuitionen, die man sonst ignoriert, treten in der Stille allmählich in Erscheinung. Das hilft mir, mich selbst besser kennenzulernen und ein tieferes Verständnis vom Leben zu gewinnen.
Meditation ist ein innerer Dialog und eine Taufe für die Seele. Durch die Einheit von Geist und Universum, im Eintritt in diesen geheimnisvollen und noch geheimnisvolleren Zustand, finde ich inneren Frieden und Kraft. In meinem hektischen Leben ermöglicht mir dieser Zufluchtsort, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Möge jeder, der den Weg der Praxis beschreitet, seine eigene Ruhe finden.
