Massage und Gesundheitserhaltung

Augen- und Ohrenmassage
Schließen Sie sanft die Augen, drücken und reiben Sie beide Augen mit den Daumen, dann drücken und reiben Sie über die Ohrmuscheln. Kreuzen Sie die Handflächen hinter dem Nacken und wiederholen Sie dies mehrmals. Wenn Sie diese Methode beibehalten, können Sie den Effekt von klaren Ohren und hellen Augen erzielen.

Nasenmassage
Atmen Sie langsam durch die Nase ein, halten Sie den Atem an, nachdem die Lungen gefüllt sind, und massieren Sie gleichzeitig den Nasenrücken und die inneren Augenwinkel mit beiden Händen, wobei Sie dies dutzende Male auf und ab tun. Hören Sie auf zu massieren und atmen Sie langsam durch den Mund aus. Dies ist eine Runde und kann mehrmals wiederholt werden. Langes Üben kann das Qi beruhigen, verschiedene Nasenerkrankungen heilen und auch die Sehkraft verbessern.

Gesichtsmassage
Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig aneinander, beginnen Sie langsam und beschleunigen Sie dann, bis sie heiß werden. Nach dem Aufwärmen beginnen Sie, Ihr Gesicht zu reiben: Beginnen Sie auf der linken Seite, reiben Sie über die Stirn zur rechten Seite, dann reiben Sie entlang des Unterkiefers zurück zur linken Seite. Dies zählt als ein Zyklus. Reiben Sie mehr als 10 Zyklen, einmal morgens und einmal abends jeden Tag. Bei Bedarf können Sie Ihr Gesicht mit einem geeigneten Kräuterdekokt waschen, bevor Sie das Gesicht massieren. Diese Methode kann die Durchblutung des Gesichts verbessern, chronische Gesichtserkrankungen (wie Gesichtsnervenspasmen, Gesichtsneuralgien) behandeln und bei langfristiger Anwendung Pigmentierungen, Sommersprossen usw. im Gesicht behandeln und der Hautalterung vorbeugen. Es ist jedoch zu beachten, dass die Technik allmählich von leicht zu stark gesteigert werden sollte, ohne übermäßige Kraft anzuwenden. Verwenden Sie keine Drogen missbräuchlich. Personen mit Hauterkrankungen im Gesicht und Allergien sind für diese Methode nicht geeignet.

Bauchmassage
Setzen oder legen Sie sich hin, atmen Sie natürlich und legen Sie Ihre Hände auf den Unterbauch unterhalb des Nabels. Für Männer legen Sie die linke Handfläche auf den Bauch und die rechte Hand darüber; für Frauen umgekehrt. Dann, mit dem Nabel als Zentrum, umkreisen Sie mit beiden Händen den Nabel: Bewegen Sie sich im Uhrzeigersinn von einem kleinen Kreis zu einem großen Kreis, und wenn Sie den größten Kreis erreichen (vom unteren Rippenbogen bis zum Schambein), bewegen Sie sich dann gegen den Uhrzeigersinn von einem großen Kreis zu einem kleinen Kreis. Bei Frauen bewegen Sie sich zuerst gegen den Uhrzeigersinn von einem kleinen Kreis zu einem großen Kreis, dann im Uhrzeigersinn von einem großen Kreis zu einem kleinen Kreis. Diese Methode kann Krankheiten wie schlechte Milzfunktion, Verdauungsstörungen und Blähungen vorbeugen und behandeln. Bei dieser Methode sollte die Technik gleichmäßig, langsam und sanft sein. Es ist nicht ratsam, dies auf nüchternen Magen zu tun (es kann eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten durchgeführt werden). Langfristige Anwendung hat den Effekt, chronische Krankheiten zu regulieren.

Fußmassage
Nach der neuesten holografischen Theorie in Verbindung mit traditionellen chinesischen Gesundheitskonzepten können alle Organe des menschlichen Körpers den Füßen entsprechen. Daher kann die Massage der Füße eine ausgezeichnete Wirkung haben. Die Fußmassagemethode besteht darin, die relevanten Stellen der Füße mit Daumen oder Fingergelenken zu drücken, langsame Kreise mit mäßiger Kraft zu ziehen; die Fußsohlen mit den Handflächen zu reiben, bis die Wärme innen und außen eindringt. Diese Methode kann systemische Krankheiten behandeln. Darüber hinaus können Sie auch einige Bereiche für eine gezielte Massage auswählen. Zum Beispiel befindet sich das Herz auf der linken Seite des menschlichen Körpers, entsprechend dem linken Fuß.

Ganzkörpermassage
Reiben Sie beide Hände, bis sie warm sind, dann beginnen Sie am Akupunkturpunkt Baihui, drücken und kneten Sie nacheinander um den Kopf, die Akupunkturpunkte Fengchi und beide Seiten des Nackens. Dann kneifen Sie abwechselnd die Schultern, Oberarme, Ellbogen, Handgelenke und Finger mit beiden Händen. Dann klopfen Sie den Rücken (oder bitten Sie andere, den Rücken zu massieren), reiben Sie die Taille und den Nierenbereich, drücken und kneten Sie Brust, Brüste und Bauch und schlagen Sie schließlich die Oberschenkel, kneifen Sie die Knie, Waden, Knöchel, Fußsohlen und Zehen. Regelmäßige Massage kann Windübel und trübes Qi in den Muskeln und der Haut der Gliedmaßen vertreiben und kann zur Behandlung systemischer Krankheiten wie Schwindel, Tinnitus, Hörstörungen, chronischer Pharyngitis, Wind-Kälte-Erkältungen, rheumatischer und rheumatoider Arthritis, Schultersteife, Kreuzschmerzen und Lendenschmerzen eingesetzt werden.

Gao Mo (Salbenmassage)
Bereiten Sie eine Salbe nach einem Rezept (üblicherweise Rezepte zur Förderung der Durchblutung zur Entfernung von Blutstauungen, zur Erwärmung der Meridiane zur Vertreibung von Kälte, zur Stärkung von Sehnen und Knochen usw.) zu oder nehmen Sie eine fertige Salbe. Tragen Sie eine kleine Menge der Salbe auf die Akupunkturpunkte auf der Körperoberfläche oder den betroffenen Bereich auf und führen Sie dann eine Massagebehandlung durch. Es ist zu beachten, dass die meisten Salben giftige Substanzen enthalten und nicht oral eingenommen werden dürfen. Vermeiden Sie außerdem die Massage von geschädigten Hautbereichen.