Static Qigong and Health Preservation

Statisches Qigong und Gesundheitserhaltung

Paul Peng
Der Taoismus misst Kultivierung und Pflege größte Bedeutung bei. „Kultivierung“ bezieht sich auf das „Veredeln von Essenz und Qi“, während „Pflege“ sich auf das „Nähren von Natur und Geist“ bezieht, auch bekannt als „Stille praktizieren“. Der Taoismus hofft, durch bestimmte Praktiken das Ziel der Lebensverlängerung, ja sogar der Unsterblichkeit, zu erreichen.


Die Kultivierung des taoistischen statischen Qigong umfasst hauptsächlich drei Stufen:


  • Körperliche Stille: den Körper unbewegt halten, die primäre Stufe des statischen Qigong;
  • Mentale Stille: den Geist frei von abschweifenden Gedanken halten, die mittlere Stufe;
  • Absichtliche Stille: einen Zustand erreichen, in dem man sich der eigenen Existenz nicht bewusst ist, die fortgeschrittene Stufe.

Im Folgenden finden Sie eine kurze Einführung in verschiedene Methoden der Kultivierung des taoistischen statischen Qigong:


  1. Atemzähl-Methode
    Zählen Sie still die Atemzüge, von eins bis hundert. Personen mit einer robusten Konstitution zählen „Ausatmungen“, während Personen mit einer schwächeren Konstitution „Einatmungen“ zählen. Das Wiederholen dieses Zyklus kann helfen, schnell in einen Zustand der Stille zu gelangen.
  2. Atemhör-Methode
    Lassen Sie beide Ohren still dem eigenen Atemgeräusch lauschen, beseitigen Sie ablenkende Gedanken, was helfen kann, in einen Zustand der Stille zu gelangen.
  3. Methode der Absichts-Fokussierung auf das Dantian
    Konzentrieren Sie Ihre bewussten Aktivitäten auf den Dantian-Bereich des Körpers, was dazu beiträgt, reibungslos in einen Zustand der Stille zu gelangen.
  4. Methode der Absichts-Fokussierung auf externe Szenen
    Das heißt, die Absicht auf bestimmte Szenen zu fokussieren, die einem in den Sinn kommen, wie das Meer, Kiefern, Blumen usw. Mit dieser Methode kann auch der Zustand der Stille erreicht werden.
  5. Methode der Absichts-Fokussierung auf innere Organe
    Wenn ein bestimmtes Organ erkrankt ist, kann man die Absicht direkt auf dieses Organ richten, wie die Leber oder die Nieren. Dies hilft nicht nur, in einen Zustand der Stille zu gelangen, sondern ermöglicht auch, dass das ursprüngliche Qi reibungslos durch die fünf Zang-Organe und sechs Fu-Organe zirkuliert.
  6. Klanginduzierte Methode
    Man kann leise Gedichte oder Mantras rezitieren oder dem Klang eines Pendels lauschen. Dies sind alles gute Methoden, um in einen Zustand der Stille zu gelangen.

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Der Taoismus ist Chinas alte und einzige indigene Religion, die die Prinzipien des "Folgens dem Weg der Natur" und des "Wu Wei" (müheloses Handeln) verkörpert. Sein ultimatives Streben ist die Erlangung der Unsterblichkeit durch spirituelle Erleuchtung! Die Erkundung der taoistischen Weisheit kann Gleichgewicht und Gelassenheit in das moderne Leben bringen und vielleicht sogar dein Schicksal verändern!

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Paul Peng — Zhengyi Taoist Priest, Longhu Mountain

About the Author

Paul Peng

Paul Peng is a Zhengyi Taoist priest from Longhu Mountain, Jiangxi — the ancestral home of the Celestial Masters' tradition. Ordained at 25 after a dream from the Celestial Master, he has practiced for 25 years under Master Zeng Guangliang. He is the curator of this store, which is officially authorized by Tianshi Fu. All items are consecrated at the temple by the resident priest team.

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