Was bedeutet „Extruding the Stold and Inhaling the Fresh“ (吐故纳新)?

Tu Na (Atmung), eine alte taoistische Gesundheitstechnik. „Tu Na“ bezieht sich auf das Ausatmen des verbrauchten Qi aus der Brust durch den Mund und das anschließende langsame Einatmen von frischem Qi durch die Nase. *Zhuangzi·Ke Yi* besagt: „Blasen, ein- und ausatmen, das Verbrauchte ausatmen und das Frische einatmen.“ Das heißt, das verbrauchte Qi ausstoßen und das frische Qi einatmen. *Yunji Qiqian* vertritt die Ansicht, dass man Unsterblichkeit erreichen kann, indem man vitales Qi aufnimmt und totes Qi ausstößt.