Common Life Nurturing Manual 混俗颐生录

Zusammengestellt von Liu Ci, einem Gelehrten und Einsiedler aus Maoshan während der Nördlichen Song-Dynastie.

Es ist sowohl im Tongzhi·Essentials of Arts and Literature als auch in History of Song·Treatise on Arts and Literature aufgezeichnet.

Das Werk besteht aus zwei Bänden und ist in der Methodenkategorie des Dongshen-Abschnitts des Daozang enthalten.

Das Buch beginnt mit einem Vorwort des Autors, in dem er schildert, wie er in seiner Jugend übermäßig Alkohol und Essen konsumierte, was zu chronischen Krankheiten führte. Später widmete er sich dem Taoismus , lebte zurückgezogen in Wäldern und an Quellen und erholte sich allmählich von seinen Leiden. Seine Erfahrungen zur Gesundheitsvorsorge fasste er in diesem Buch zusammen. Es ist in zehn Kapitel unterteilt und behandelt folgende Themen: Ernährungsregeln , Regeln zum Alkoholkonsum , Regeln für Frühling , Sommer , Herbst , Winter, Regeln bei Schwindsucht , Regeln bei Windkrankheiten , Regeln für das Familienleben und Regeln zu Tabus . Jedes Kapitel erläutert die Prinzipien und Tabus der Ernährung, die nährenden Speisepläne für die vier Jahreszeiten, die Behandlung und Pflege von Schwindsucht und Windkrankheiten sowie die Gebote und Tabus im Eheleben. Der Kern des Buches besteht darin, Begierden zu zügeln, der eigenen natürlichen Veranlagung zu folgen, einen ruhigen und einfachen Lebensstil zu pflegen und das harmonische Qi zu stärken, um Krankheiten zu heilen und die Lebensspanne zu verlängern.