Essential Life Preservation Record 保生要录

Zusammengestellt von Pu Qianguan, einem Gelehrten der Späteren Shu-Dynastie während der Zeit der Fünf Dynastien.

Es besteht aus einem Band und ist in der Methodenkategorie des Dongshen-Abschnitts des Daozang enthalten.

Lebensrettende Aufzeichnungen

Dieses Buch erläutert die Prinzipien der Lebenspflege und -erhaltung in acht Abschnitten: Stärkung von Geist und Qi , Regulierung der Körperfunktionen , Kleidung , Wohnstätten , Heilkost , Obst , Getreide und Gemüse sowie Fleisch . Der Autor vertritt die Auffassung, dass die Grundlage gesundheitsfördernder Techniken darin besteht, „zunächst das angeborene gesunde Qi zu stärken“. Denn Emotionen wie Freude, Wut, Trauer und Begeisterung schaden dem Körper; daher muss man seine Stimmung regulieren, um den Geist ruhig und die Seele nicht ermüdet zu halten. Ist die Seele nicht ermüdet, wird das Qi nicht gestört; ist das Qi nicht gestört, ist der Körper gesund und die Lebensspanne verlängert. Anschließend folgt die Regulierung der Körperfunktionen durch Daoyin-Massage, Zahnklopfen und Speichelschlucken, um Leichtigkeit des Körpers, klares Sehvermögen und einen reibungslosen Fluss von Sehnen, Gelenken, Blut und Gefäßen zu erreichen. Kleidung, Wohnorte, Ernährung und Heilmittel müssen ebenfalls den Jahreszeiten angepasst werden. Dadurch „werden alle Krankheiten verhindert und ein langes Leben auf natürliche Weise erreicht“ – ein Konzept, das die Kernprinzipien der taoistischen Gesundheitsvorsorge verkörpert.