Sun Zhenren Health Regime 孙真人摄养论

Verfasst von Sun Simiao aus der Tang-Dynastie.

Es handelt sich um einen Band, der in der Methodenkategorie des Dongshen-Abschnitts des Daozang enthalten ist.

Als klassisches Werk des Taoismus mit Schwerpunkt auf der Gesundheitserhaltung erläutert dieser Text die Methoden zur Stärkung der Zang-Fu-Organe und ist stilistisch dem Buch der Riten · Monatlichen Verordnungen ähnlich.

Sun Zhenren Gesundheitsprogramm

Es beschreibt die Qi -Bewegungen und pathologischen Veränderungen der fünf Zang-Organe und sechs Fu-Organe in jedem der zwölf Monate des Jahres sowie die entsprechenden Empfehlungen und Verbote bezüglich Ernährung, Tagesablauf und Anpassungen. Im ersten Mondmonat beispielsweise ist das Nieren-Qi anfällig für Störungen und das Lungen-Qi geschwächt. Man sollte den Konsum von salzigen und sauren Speisen reduzieren und scharfe Speisen erhöhen, um die Nieren zu stärken, die Lunge zu nähren und das Magen-Qi zu beruhigen. In diesem Monat sollte man extreme Kälte und übermäßige Wärme meiden, früh aufstehen und spät zu Bett gehen, keine rohen Frühlingszwiebeln oder rohen Knöterich essen und auf den Verzehr von Winterschläfern sowie von Tiger-, Leoparden- oder Fuchsfleisch verzichten. Am vierten Tag dieses Monats empfiehlt es sich, graue Haare zu zupfen; am siebten Tag sollte man sich auf die stille Betrachtung des Dao konzentrieren und fasten, um Segen zu sammeln. Am achten Tag sollte man baden und unter anderem weite Reisen vermeiden. Die Empfehlungen für die übrigen Monate sind ähnlich. Der Geheime Katalog der Südlichen Song-Dynastie verzeichnet ein einbändiges Werk mit dem Titel „ Illustrierter Leitfaden zur Lebenspflege durch die Verbindung der fünf Zang-Organe“ von Sun Simiao, das mit diesem Text in Zusammenhang zu stehen scheint.