Dreifache Langlebigkeit – Ein praktischer Leitfaden 三元延寿参赞书

Zusammengestellt von Li Pengfei in der Yuan-Dynastie.

Es wurde in etwa in der späten Zhiyuan-Periode von Kaiser Shizu der Yuan-Dynastie (1294) fertiggestellt.

Das Werk besteht aus fünf Bänden und gehört zur Methodenkategorie des Dongshen-Abschnitts des Daozang .

Dreifache Lebensverlängerung – Ein praktischer Leitfaden

Dieses Buch erläutert die Prinzipien der Lebenspflege und Lebensverlängerung. Im Vorwort berichtet der Autor von einer Begegnung mit einem taoistischen Priester am Fuße des Feilai-Gipfels, der ihm erklärte: „Die Lebensspanne eines Menschen setzt sich aus drei Teilen zusammen: sechzig Jahren aus der himmlischen Lebenskraft (Tianyuan), sechzig Jahren aus der irdischen Lebenskraft (Diyuan) und sechzig Jahren aus der menschlichen Lebenskraft (Renyuan), insgesamt einhundertachtzig Jahre. Unachtsamkeit führt zu einer täglichen Verkürzung der Lebensspanne. Versäumt man es, Essenz und Qi zu bewahren, verkürzt sich die Lebensspanne aus der himmlischen Lebenskraft; übertreibt man es mit Plänen und Handlungen, verkürzt sich die Lebensspanne aus der irdischen Lebenskraft; achtet man nicht auf die richtige Ernährung, verkürzt sich die Lebensspanne aus der menschlichen Lebenskraft.“ Inspiriert von dieser Erkenntnis verfasste Li Pengfei dieses Buch, um die Wege zur Erhaltung der drei Lebenskräfte und zur Verlängerung der Lebensspanne darzulegen. Die ersten drei Bände des Buches sind: Kapitel über das Erreichen eines langen Lebens (Tianyuan) durch Erhaltung von Essenz und Qi ohne Erschöpfung – welches die Prinzipien der Mäßigung des Geschlechtsverkehrs und der Erhaltung von Essenz und Qi erörtert; Kapitel über das Erreichen eines langen Lebens (Diyuan) durch Einhaltung regelmäßiger Tagesabläufe – welches die Regulierung von Gedanken, Worten und Taten sowie von täglichen Lebensgewohnheiten erläutert; und Kapitel über das Erreichen eines langen Lebens (Renyuan) durch Einhaltung einer ausgewogenen Ernährung – welches sich auf die Regulierung der Ernährung und die Prinzipien der Gesundheitserhaltung durch Medizin und Ernährung konzentriert. Die letzten beiden Bände sind Kapitel über die Geheimnisse der Unsterblichen zur Rettung der Welt und zur Verjüngung sowie Kapitel über die Ermahnungen der Unsterblichen an die Welt . Der Kern dieser Kapitel ermahnt die Menschen, auf Nahrung und Stärkung zu achten, Zorn und Begierden zu zügeln und Gutes zu tun, während sie das Böse beseitigen. Dieses Buch stützt sich umfassend auf verschiedene Quellen und argumentiert klar und verständlich; es ist ein bedeutendes Werk über Medizin und Gesundheitserhaltung und verkörpert die Kernkonzepte des Taoismus .