Qu'est-ce que Xiao Zhou Tian 小周天？

Le Xiao Zhou Tian (Petite Circulation Céleste) est la première étape dans la pratique de l'école taoïste Neidan (Alchimie Interne), à savoir le processus de raffinage de l'essence en qi, également connu sous le nom de "cent jours de construction des fondations".

L'école taoïste Neidan soutient que lorsqu'une personne atteint l'âge adulte, en raison de la consommation des désirs matériels, son essence et son qi sont insuffisants. Il est nécessaire de les réchauffer et de les nourrir avec le qi primordial inné, afin d'enrichir l'essence et le qi acquis et de les faire retourner à l'essence et au qi innés. C'est le but du raffinage de l'essence en qi dans le Xiao Zhou Tian.

L'achèvement de cette pratique peut prévenir et guérir les maladies. Plus précisément, cela se réfère à la circulation du qi interne dans le corps le long du méridien Ren et du méridien Du pendant une semaine : le qi interne part du Dantian inférieur, passe par le périnée, l'anus, voyage le long du méridien Du sur la colonne vertébrale à travers les trois passages du coccyx, Jiaji (la zone entre les omoplates) et Yuzhen (la région occipitale), atteint le Niwan (point Baihui) au sommet de la tête, puis descend séparément le long des joues des deux côtés des oreilles, se rencontre à la pointe de la langue (ou atteint les points Yingxiang et passe par le Queqiao, la connexion entre la langue et le palais supérieur). Il se connecte au méridien Ren et redescend le long du milieu de la poitrine et de l'abdomen jusqu'au Dantian. Il est appelé "Xiao Zhou Tian" car sa portée est relativement petite.