Les taoïstes croient que le corps s'améliore après avoir obtenu le « Qi ». Les méridiens et les organes internes se libèrent progressivement des obstructions, et l'humidité et le froid internes sont évacués. Durant ce processus, la constitution physique s'améliore, certains problèmes de santé, comme les états de santé mineurs, commencent à s'atténuer, et les trois trésors que sont la vitalité, l'esprit et l'essence sont constamment renouvelés. On mange avec plaisir chaque jour, le transit intestinal est régulier, le sommeil est paisible et les désirs diminuent peu à peu.
Lorsque le corps est libéré de toute obstruction, sain et amélioré, on éprouve une profonde gratitude envers les personnes et les choses qui nous entourent, ainsi qu'un espoir immense pour l'avenir. Durant chaque pratique interne, on ressent une joie et un plaisir intenses, au point de ne plus vouloir quitter cet état. À ce moment-là, le corps semble protégé par un bouclier de Qi, et l'être tout entier est enveloppé de Qi. Le microcosme corporel est connecté à l'univers extérieur, et l'on perçoit peu à peu que cette immersion dans le Qi est comparable à celle d'un poisson dans l'eau. Lorsque le canal du Qi est ouvert, le Qi primordial tourbillonne continuellement et pénètre dans le corps, renforçant sa constitution. Le corps devient de plus en plus léger et libre, et le Qi du dantian est continuellement purifié et concentré.
L'acquisition du Qi est aussi une pratique d'observation intérieure. Outre la maîtrise de la méthode correcte, il est également nécessaire de se laisser guider par la méthode mentale, en intégrant progressivement l'observation et la pleine conscience dans sa vie quotidienne et professionnelle, avec un cœur paisible et serein.
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