Dossier essentiel de préservation de la vie 保生要录

Compilé par Pu Qianguan, un érudit du Shu postérieur durant la période des Cinq Dynasties.

Il se compose d'un seul volume et est inclus dans la catégorie Méthodes de la section Dongshen du Daozang .

Document essentiel de préservation de la vie

Ce livre expose les principes de la préservation de la vie, divisés en huit sections : Nourrir l’esprit et le Qi , Réguler les membres , L’habillement , Le lieu de vie , Les régimes alimentaires , Les fruits , les céréales et les légumes , et Les viandes . L’auteur soutient que le fondement des techniques de préservation de la santé est de « consolider d’abord le Qi sain inné ». En effet, les émotions telles que la joie, la colère, la tristesse et l’exaltation nuisent au corps ; il est donc essentiel de réguler son humeur pour préserver la sérénité de l’esprit et la vitalité. Un esprit serein garantit une circulation du Qi harmonieuse ; un Qi harmonieux assure une bonne santé et une longue vie. Vient ensuite la régulation des membres, la pratique du massage daoyin, des tapotements dentaires et des techniques de déglutition de la salive, afin d’atteindre la légèreté corporelle, la clarté de la vision et la fluidité des tendons, des articulations, du sang et des vaisseaux. Quant aux vêtements, au lieu d'habitation, à l'alimentation et aux remèdes, ils doivent également être adaptés aux changements de saison. Ce faisant, « toutes les maladies seront prévenues et une longue vie sera naturellement atteinte » – un concept qui incarne les principes fondamentaux du taoïsme en matière de maintien de la santé.