Maximes de santé de Sun Simiao 保生铭

Écrit par Sun Simiao de la dynastie Tang.

Cette inscription figure dans la catégorie Méthodes de la section Dongshen du Daozang .

Maximes de santé de Sun Simiao

L'ensemble du texte est composé de vers rimés de cinq caractères, véritables maximes de préservation de la santé, abordant divers aspects tels que l'alimentation, les routines quotidiennes et les habitudes de vie. On y lit par exemple : « Si l'on pratique une activité physique modérée, cent maladies ne se déclareront pas ; évitez de vous enivrer en buvant du vin, et aucune maladie ne surviendra naturellement ; faites cent pas après les repas et frottez-vous le ventre à plusieurs reprises. » Il est également dit : « Coupez-vous les ongles les jours de Yin et de Zhou ; peignez-vous cent fois ; urinez debout lorsque vous êtes rassasié et assis lorsque vous avez faim ; ne vous asseyez pas et ne marchez pas face au vent et assurez-vous que votre habitation ne présente aucun courant d'air », et ainsi de suite – autant de préceptes issus de l'expérience taoïste en matière de maintien de la santé et de bien-être. Ces maximes incarnent également le concept de régulation du Qi , une idée centrale des théories traditionnelles de préservation de la santé.