Massage et préservation de la santé

Massage des yeux et des oreilles
Fermez doucement les yeux, appuyez et essuyez-les avec vos pouces, puis faites de même au-delà des oreilles. Croisez vos paumes derrière la nuque et répétez plusieurs fois. La pratique régulière de cette méthode vous permettra d'avoir les oreilles dégagées et le regard vif.

Massage du nez
Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle après avoir rempli vos poumons, et massez simultanément l'arête du nez et le coin interne des yeux avec les deux mains, en répétant ce mouvement de haut en bas une douzaine de fois. Arrêtez le massage et expirez lentement par la bouche. Ceci constitue un cycle, que vous pouvez répéter de nombreuses fois. Une pratique régulière permet de calmer le qi, de soigner diverses affections nasales et d'améliorer la vue.

Massage du visage
Frottez vigoureusement vos paumes l'une contre l'autre, en commençant lentement puis en accélérant jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Après les avoir réchauffées, massez votre visage : partez de la gauche, frottez le front vers la droite, puis revenez à gauche en suivant la mâchoire inférieure. Ceci constitue un cycle. Répétez ce massage au moins 10 fois, matin et soir, chaque jour. Si nécessaire, vous pouvez vous laver le visage avec une décoction de plantes médicinales avant le massage. Cette méthode peut améliorer la circulation sanguine du visage, traiter les affections faciales chroniques (telles que les spasmes du nerf facial et les névralgies faciales) et, à long terme, atténuer la pigmentation, les taches de rousseur, etc., et prévenir le vieillissement cutané. Il est important d'intensifier progressivement le massage, sans forcer. N'utilisez pas de produits à usage médical. Cette méthode est déconseillée aux personnes souffrant d'affections cutanées ou d'allergies du visage.

Massage abdominal
Asseyez-vous ou allongez-vous, respirez naturellement et placez vos mains côte à côte sur le bas-ventre, sous le nombril. Pour les hommes, placez la paume de la main gauche contre l'abdomen et posez la main droite sur la gauche ; pour les femmes, faites l'inverse. Ensuite, en prenant le nombril comme centre, décrivez des cercles autour de celui-ci avec vos deux mains : d'abord un petit cercle dans le sens des aiguilles d'une montre, puis un grand cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Une fois le plus grand cercle atteint (de l'arcade costale inférieure au pubis), décrivez un grand cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, puis un petit cercle dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cette méthode peut prévenir et traiter des affections telles que l'hypothyroïdie, l'indigestion et les ballonnements. Lors de son utilisation, les mouvements doivent être réguliers, lents et doux. Il est déconseillé de pratiquer cette méthode à jeun (elle peut être pratiquée une demi-heure après les repas). Une utilisation régulière contribue à réguler les maladies chroniques.

Massage des pieds
Selon la théorie holographique la plus récente, combinée aux concepts de santé traditionnels chinois, tous les organes du corps humain sont liés aux pieds. Par conséquent, masser les pieds peut avoir d'excellents effets. La méthode consiste à presser les zones concernées avec les articulations des pouces ou des doigts, en effectuant de lents mouvements circulaires avec une force modérée ; frottez la plante des pieds avec la paume des mains jusqu'à ce que la chaleur pénètre en profondeur. Cette méthode peut traiter des affections systémiques. De plus, il est possible de cibler le massage sur certaines zones. Par exemple, le cœur étant situé à gauche, il correspond au pied gauche.

Massage du corps entier
Frottez vos mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis, en partant du point d'acupuncture Baihui, massez en pressant et en pétrissant successivement la tête, les points Fengchi et les deux côtés du cou. Ensuite, pincez alternativement les épaules, le haut des bras, les coudes, les poignets et les doigts avec les deux mains. Tapotez ensuite le dos (ou demandez à quelqu'un de vous masser), frottez la taille et la région des reins, pressez et pétrissez la poitrine, les seins et l'abdomen, et enfin tapotez les cuisses, pincez les genoux, les mollets, les chevilles, la plante des pieds et les orteils. Un massage régulier permet de dissiper les toxines et le qi stagnant dans les muscles et la peau des membres, et peut être utilisé pour traiter des affections systémiques telles que les vertiges, les acouphènes, les troubles de l'audition, les pharyngites chroniques, les rhumatismes dus au vent et au froid, la polyarthrite rhumatoïde, la capsulite rétractile, les lombalgies et les contractures musculaires lombaires.

Gao Mo (Massage à l'onguent)
Préparez une pommade selon une prescription (généralement des prescriptions visant à favoriser la circulation sanguine pour éliminer la stase sanguine, à réchauffer les méridiens pour dissiper le froid, à fortifier les tendons et les os, etc.) ou utilisez une pommade prête à l'emploi. Appliquez une petite quantité de pommade sur les points d'acupuncture situés à la surface du corps ou sur la zone affectée, puis effectuez un massage. Il est important de noter que la plupart des pommades contiennent des substances toxiques et ne doivent pas être ingérées. De plus, évitez de masser les zones de peau lésées.