Massage et préservation de la santé

Massage des yeux et des oreilles
Fermez doucement les yeux, pressez et frottez les deux yeux avec les pouces, puis pressez et frottez au-delà des conduits auditifs. Croisez les paumes derrière la nuque et répétez cette action plusieurs fois. Persévérer dans cette méthode permet d'obtenir l'effet d'oreilles claires et d'yeux brillants.

Massage du nez
Inspirez lentement par le nez, retenez votre souffle après avoir rempli les poumons, et en même temps massez l'arête du nez et les coins intérieurs des deux yeux avec les deux mains, en effectuant ce mouvement des dizaines de fois de haut en bas. Arrêtez de masser, et expirez lentement par la bouche. C'est un cycle, et il peut être répété plusieurs fois. Pratiquer longtemps peut calmer le qi, guérir diverses maladies nasales, et aussi avoir un effet d'amélioration de la vue.

Massage facial
Frottez vos paumes l'une contre l'autre avec force, en commençant lentement puis en accélérant jusqu'à ce qu'elles deviennent chaudes. Une fois réchauffées, commencez à frotter votre visage : partez du côté gauche, frottez en travers du front jusqu'au côté droit, puis frottez en revenant vers le côté gauche le long de la mâchoire inférieure. Cela compte pour un cycle. Frottez pendant plus de 10 cycles, une fois le matin et une fois le soir chaque jour. Si nécessaire, vous pouvez laver votre visage avec une décoction appropriée d'herbes médicinales avant de masser le visage. Cette méthode peut améliorer la circulation sanguine faciale, traiter les maladies faciales chroniques (telles que les spasmes nerveux faciaux, la névralgie faciale), et à long terme, elle peut traiter la pigmentation faciale, les taches de rousseur, etc., et prévenir le vieillissement du visage. Cependant, il faut noter que la technique doit augmenter progressivement de léger à intense, sans force excessive. N'abusez pas des médicaments. Les personnes atteintes de maladies cutanées faciales et d'allergies ne conviennent pas à cette méthode.

Massage abdominal
Asseyez-vous ou allongez-vous, respirez naturellement et placez vos mains l'une sur l'autre sur le bas-ventre, sous le nombril. Pour les hommes, placez la paume de la main gauche contre l'abdomen et posez la main droite sur la main gauche ; pour les femmes, faites l'inverse. Ensuite, en prenant le nombril comme centre, utilisez les deux mains pour faire des cercles autour du nombril : déplacez-vous dans le sens des aiguilles d'une montre d'un petit cercle à un grand cercle, et lorsque vous atteignez le plus grand cercle (de l'arcade costale inférieure à l'os pubien), puis déplacez-vous dans le sens inverse des aiguilles d'une montre d'un grand cercle à un petit cercle. Pour les femmes, commencez par vous déplacer dans le sens inverse des aiguilles d'une montre d'un petit cercle à un grand cercle, puis dans le sens des aiguilles d'une montre d'un grand cercle à un petit cercle. Cette méthode peut prévenir et traiter des maladies telles que la mauvaise fonction de la rate, l'indigestion et les ballonnements abdominaux. Lors de l'utilisation de cette méthode, la technique doit être uniforme, lente et douce. Il n'est pas conseillé de la pratiquer à jeun (elle peut être effectuée une demi-heure après les repas). Une utilisation à long terme a pour effet de réguler les maladies chroniques.

Massage des pieds
Selon la dernière théorie holographique combinée aux concepts traditionnels chinois de santé, tous les organes du corps humain peuvent correspondre aux pieds. Par conséquent, masser les pieds peut avoir un excellent effet. La méthode de massage des pieds consiste à presser les parties pertinentes des pieds avec le pouce ou les articulations des doigts, à dessiner lentement des cercles avec une force modérée ; à frotter la plante des pieds avec les paumes jusqu'à ce que la chaleur pénètre à l'intérieur et à l'extérieur. Cette méthode peut traiter les maladies systémiques. De plus, vous pouvez également choisir certaines parties pour un massage ciblé. Par exemple, le cœur est situé sur le côté gauche du corps humain, correspondant au pied gauche.

Massage corporel complet
Frottez vos deux mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis partez du point d'acupuncture Baihui, pressez et pétrissez autour de la tête, des points d'acupuncture Fengchi et des deux côtés du cou en séquence. Ensuite, pincez alternativement les épaules, le haut des bras, les coudes, les poignets et les doigts avec les deux mains. Puis tapotez le dos (ou demandez à quelqu'un d'autre de masser le dos), frottez la taille et la zone rénale, pressez et pétrissez la poitrine, les seins et l'abdomen, et enfin battez les cuisses, pincez les genoux, les mollets, les chevilles, les plantes des pieds et les orteils. Un massage régulier peut dissiper le vent pervers et le qi trouble dans les muscles et la peau des membres, et peut être utilisé pour traiter des maladies systémiques telles que les étourdissements, les acouphènes, la perte auditive, la pharyngite chronique, les rhumes de type vent-froid, la polyarthrite rhumatoïde et rhumatismale, l'épaule gelée, les lombalgies et les entorses lombaires.

Gao Mo (Massage à l'onguent)
Préparez une pommade selon une prescription (généralement des prescriptions favorisant la circulation sanguine pour éliminer la stase sanguine, réchauffant les méridiens pour dissiper le froid, renforçant les tendons et les os, etc.) ou utilisez une pommade prête à l'emploi. Appliquez une petite quantité de pommade sur les points d'acupuncture de la surface du corps ou sur la zone affectée, puis effectuez un traitement de massage. Il convient de noter que la plupart des pommades contiennent des substances toxiques et ne doivent pas être prises par voie orale. De plus, évitez de masser les zones de peau endommagées.