Le Daoyin taoïste et la préservation de la santé

Le terme « Daoyin » désigne la manière de « guider le qi pour l'harmoniser et d'étirer le corps pour le rendre souple ». Sa caractéristique est d'associer étroitement des mouvements des membres, des exercices de respiration et de l'automassage sous la guidance d'idées.

La technique Daoyin trouve ses origines dans l'Antiquité et constituait à l'origine une méthode ancestrale de préservation de la santé. Dès les périodes des Printemps et Automnes et des Royaumes combattants, elle était très populaire et prisée des immortels et des médecins de l'époque. Plus tard, le taoïsme l'a intégrée comme méthode de cultivation et de préservation de la santé, la perfectionnant et la complétant. On lui attribue des vertus régulatrices du qi nutritif et défensif, favorisant la digestion, éliminant le vent pathogène, tonifiant le qi et le sang, soignant diverses maladies et même prolongeant la vie.

Dans les années 1970, la peinture sur soie exhumée du tombeau Han de Mawangdui, à Changsha, est le plus ancien atlas Daoyin connu au monde. La peinture originale mesure environ 100 cm de long et est reliée à un livre de soie de 40 cm dans sa partie avant. La peinture, d'une largeur de 40 cm, est divisée en quatre couches verticales, représentant 44 motifs Daoyin de figures variées, avec 11 peintures par couche. Chaque motif mesure en moyenne de 9 à 12 cm de haut. Chaque motif est un portrait, représentant des hommes, des femmes, des personnes âgées et des enfants, certains vêtus, d'autres le dos nu, tous peints avec une minutie extrême et des couleurs chatoyantes. À l'exception de quelques portraits pratiquant des exercices instrumentaux , la plupart des motifs sont des exercices à main levée. Des noms de techniques sont inscrits à côté des images, et certains mots sont lisibles. Parmi ces techniques, on trouve huit styles représentant des animaux : l'oiseau, le busard, la grue, le zhan (un rapace), le singe, le dragon et l'ours.

Hua Tuo, durant la période des Trois Royaumes, a synthétisé les techniques Daoyin en cinq méthodes, appelées « Wuqinxi » (Jeux des Cinq Animaux) : le jeu du tigre, le jeu du cerf, le jeu de l’ours, le jeu du singe et le jeu de l’oiseau. Ce recueil résume de manière exhaustive les caractéristiques de la thérapie Daoyin, est simple et facile à mettre en œuvre, et a contribué au développement des soins médicaux et des pratiques de santé pour les générations suivantes.

Le Daoyin se pratique selon les diagrammes, en postures debout, assises et couchées. Les méthodes d'exercices doux, des dynasties Sui et Tang à nos jours, telles que le Baduanjin (Brocart des Huit Trigrammes), le Baguaquan (Boxe des Huit Trigrammes), le Yijinjing (Classique de la Transformation Musculo-Tendulaire), le Taijiquan (Tai Chi Chuan), la Méthode des Cent Pas en Marche Lente, le Dachengquan (Boxe de la Grande Réalisation) et l'Épée de Wudang, sont autant de méthodes taoïstes de Daoyin pour préserver la santé. Le Taijiquan, en particulier, a porté le Daoyin traditionnel à un niveau supérieur. Ces méthodes d'exercices ont en commun des mouvements doux et naturels, qui optimisent l'activité des muscles, des os et des articulations sans les blesser. Elles favorisent une circulation sanguine fluide et harmonieuse, permettant aux tissus et aux organes d'absorber une grande quantité d'oxygène, sans provoquer de palpitations, de hausse soudaine de la tension artérielle ni d'accélération brutale du métabolisme. Le Daoyin est donc une excellente méthode de préservation de la santé, adaptée aux jeunes comme aux moins jeunes. En mobilisant vos membres et vos articulations doucement selon certaines méthodes pour assurer une bonne circulation du qi et du sang dans tout le corps, vous pouvez obtenir un effet de préservation et de soin de la santé.